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王小军爱冲浪   6 小时前
为什么“狂吃狂练”也不长肉? 5个增肌技巧要记牢
很多想要增肌的朋友都有过“狂吃狂练”也不长肉的经历。特别是比较瘦的人,在增肌方面一昧追求狂吃增重。在这里要说一下,所谓增肌是要增加肌肉的比例,而不是增加体重,在增肌的过程中有可能你 ...
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王小军爱冲浪   昨天 15:55
5个动作有效锻炼胸肌和手臂, 哑铃锻炼胸肌方法图解
哑铃是锻炼胸肌最有效的一种方法,是肌肉力量锻炼中最重要、最方便、最常用的健身器械。喜欢健身的朋友都会在家里准备一副哑铃,随时随地可以锻炼。怎么用哑铃锻炼胸肌与手臂一直是很多人关注的 ...
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南师大用心教育   昨天 12:17
用心教育|2019年南京师范大学教育学考研,计算机网上评...
接江苏省教育考试院通知,所有考生须认真阅读硕士研究生招生考试统考科目计算机网上评卷考生答题须知。一、各统考科目的选择题和非选择题都必须在专用的“答题卡”上作答,如在试卷或草稿纸 ...
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王小军爱冲浪   3 天前
减脂|八个动作虐爆你的赘肉!
今天给大家带来一套随时随地可以实施的减脂操每个动作20秒动作间休息10秒做完8个动作为一组每次做四组原地高抬腿▼弓步跳跃▼宽距俯卧撑▼简易波比跳▼俯卧抬腿▼深蹲跳跃▼踏板两侧跳跃▼单腿 ...
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王小军爱冲浪   4 天前
一个动作,看出你在健身界的等级!
在健身界 大家都有一种攀比心理 徒手健身和器械两大阵营 互相鄙视了很多年 而在各自的阵营内部 也有一条完整的鄙视链 块头大的鄙视块头小的力量弱 不吃粉的鄙视吃粉的 甚至圈外人 还 ...
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南师大用心教育   4 天前
用心教育|2019全国研究生招生考试南京师范大学考试规则
接南京师范大学研究生考试办公室通知,所有考生须认真阅读并遵守考场规则:一、考生应当自觉服从监考员等考试工作人员管理,不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责,不得扰乱考场 ...
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王小军爱冲浪   5 天前
6个技巧让你获得清晰腹肌线条
拥有腹肌是每个健身人的理想,但是腹肌可不是一天两天就可以练成,即便你苦练多日,腹肌基本成型,但是线条不完美,看起来也只是一块肌肉挂肚子上。到底要怎样才能获得清晰完美的腹肌线条呢?来 ...
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京城小白龙   5 天前
哑铃划船的5种站姿变式训练,助力健身教练打造倒三角体... 新人帖
  对于喜欢进行背部肌肉锻炼的健身族来讲,哑铃划船这个动作一定不会陌生。   杠铃划船也是非常不错的训练方法,但相比较杠铃划船,哑铃划船的优点在于没了杠铃杆的约束,运动幅度加大,对 ...
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南师大用心教育   5 天前
用心教育|2019南师大教育学考研,明日打印准考证,9天考试
现场确认结束后,2019考生即将开始考研的新一重要阶段——打印准考证。大家都准备好了吗?(要准备什么?账号密码啊……)温馨提醒:下载功能开通当天访问用户较多,建议大家错开高峰下载。 ...
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王小军爱冲浪   6 天前
学会控制饥饿感,你的瘦身就成功一半!
相信大家都有过这样子的经历,明明刚吃东西,过一会儿又觉得饿。为什么饿得这么快?这个情况下大多数人都会觉得是自己的消化系统太好了。但实际上,这个时候你的饥饿有可能不是真正的饿,只是“ ...
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南师大用心教育   6 天前
用心教育|2019全国研究生考试南京师范大学考点须知
各位考生:2019年全国硕士研究生招生考试将于12月22-24日举行,为广大考生顺利参加考试,确保本考点“平安研考”目标的顺利实现,特公布本考点考生须知:1.所有考生须认真阅读并遵守考场规 ...
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王小军爱冲浪   7 天前
注意!健身后别做这9件事
在健身房经常看到许多健身型男在运动后都会马上喝一瓶冷饮来解渴,或洗个澡来去汗味,让自己感觉舒服一些,其实,这些做法都是不对的。为大家梳理一下在运动健身后不能立即做的九件事,现在还有 ...
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南师大用心教育   7 天前
用心教育|2020南师大教育学考研,第一志愿报考211影响?
在最近的更新解答中,根据同学们咨询问题的汇总,用心团队学长学姐连续为大家更新解答了如下问题:(1)更新解答|2020年南师大教育学考研难度怎么样?(详情点击查看)(2)更新解答|2020年南师 ...
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王小军爱冲浪   2018-12-10
健身新手: 当你准备开始健身时, 这些要点你要记住
对于很多健身新手来说,盲目健身会给身体带来很大的伤害,那么,在没有专业人员指导的情况下,应该怎么避免身体受到伤害呢?今天小编也给大家总结了一些开始健身时会遇到问题。下面一起来看一下 ...
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南师大用心教育   2018-12-10
用心教育|2020南师大教育学考研,学长学姐的21条忠告,...
关于课程的详细介绍,请大家关注南师大教育学考研微信公众号:yoxin2019或咨询张学姐微信号:jp032671.用心教育团队学长学姐旨在帮助梦想成为南师人的你,在考研路上与 ...
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王小军爱冲浪   2018-12-8
大肌群练完必须休息72小时?这就是你永远成不了大肌霸的...
你们一定都听过所谓小肌群训练后休息48小时大肌群休息72小时的说法很多人也确实是这么执行的甚至打着“肌肉要休息”的幌子一周一个目标肌肉只练一次真是歇美了 但其实啊这种理论并不是100%正 ...
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南师大用心教育   2018-12-7
用心教育|2019南师大教育学考研,Attention!初试注意事项...
为了给大家做好考研助攻,用心教育学长学姐专门对考研初试需要注意的考场事项做了整理,里面包含了大家有疑问的、想知道的、容易出错的、应该知道的、需要特别注意的……要是大家看完之后仍 ...
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王小军爱冲浪   2018-12-7
这些健身动作你做对了吗?
据说健身减肥的人里10个人有9个都会有下面的问题▼腹部脂肪到底应该怎么减?体重下了不少,小肚腩依旧还在...身体哪儿都不胖,单单肚子上脂肪不少....说好的体重无所谓,但说好的马甲线呢? ...
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王小军爱冲浪   2018-12-6
这些健身动作你做对了吗?
进入健身房健身,除了有效的健身方法,标准的健身动作同样很重要,如果长期坚持错误的健身动作,不仅仅会让你事倍功半,很难达到理想中的健身效果,而且还会让你的身体受伤。 那么,一些常见 ...
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南师大用心教育   2018-12-6
用心教育|2020南师大教育学考研,要提前做好三步规划
2020考研,很多考生还找不到入口,不知道方向,该怎么做,在这里用心教育学长学姐建议考生备战考研要做好三步规划,20的新手们可以来参考下。一、了解考研1. 谁可以报名 研究生入学考试报考 ...
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王小军爱冲浪   2018-12-5
对健身小白来说, 一周健身几次比较合适?
对于很多健身小白来说,究竟健身是否能每天锻炼,这个问题一直存在,理论上来说多次数对增长肌肉更有好处,只要身体能承受的情况下。但是,小编从实际情况下给大家来看看一周究竟练几次才是最合 ...
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南师大用心教育   2018-12-5
用心教育|2019南师大教育学考研仅剩17天!学长学姐想说
一、学长学姐初试经历1、政治这门课基本是交卷时勉强答完,分析题写的内容太多,时间感觉有些不够用。建议大家答题时,不要着急就写的潦草,还是要认真书写,答题卡给的空间很大,不见得就 ...
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南师大用心教育   2018-12-4
用心教育|2019南师大教育学考研,初试“潜规则”揭秘,...
就像所有考试一样,研究生考试也会有一些“潜规则”。所以,考前一定要注意,尽最大可能增加得分减少失分。今天用心教育学长学姐就给大家讲讲能让考研加分的那些“潜规则”。 初试加分政策 ...
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王小军爱冲浪   2018-12-4
告诉你,为什么你吃得很少却还是很胖!
很多朋友会说我一天也没吃什么东西怎么就胖成这样了呢? 所以你懂了吧!想要控制体重,保持体脂最好的食物就是饱腹感强、体积中等膳食纤维充足、营养元素均衡的食 ...
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王小军爱冲浪   2018-12-3
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南师大用心教育   2018-12-1
用心教育|2020南师大教育学考研,专硕和学硕选错误区?
在最近一周的更新解答中,根据同学们咨询问题的汇总,用心团队学长学姐连续为大家更新解答了如下问题:(1)更新解答|2020年南师大教育学考研难度怎么样?(详情点击查看)(2)更新解答|2020年 ...
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南师大用心教育   2018-11-30
用心教育|2020南师大教育学考研,专硕和学硕有什么区别?
在最近一周的更新解答中,根据同学们咨询问题的汇总,用心团队学长学姐连续为大家更新解答了如下问题:(1)更新解答|2020年南师大教育学考研难度怎么样?(2)更新解答|2020年南师大教育学620 ...
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南师大用心教育   2018-11-29
用心教育|2020南师大教育学考研,我该选专硕or学硕?.
昨天和大家聊了大家咨询最多的问题之一“2020考研,关于择校,我要不要考南师大?”这篇用心教育学长学姐一个字一个字敲下来的原创文章,在不到半个小时阅读量达到了500+,很多同学留言从中 ...
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王小军爱冲浪   2018-11-29
教练专访 I 潘元立:瑜伽是一种信仰
人物档案 ‖ 潘元立潘元立,从事瑜伽教学三年多,高级瑜伽教练,擅长哈他,理疗,流,球,阴,双人,高温瑜伽等; 左右普拉提,洪樱孕产产前产后培训师; 急速瘦身,专业打造马甲线,翘臀,瘦腿 ...
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王小军爱冲浪   2018-11-28
3种常用一周健身训练计划,看你适合哪一个?
我们分享了很多不同类型的计划,不同的计划有不同的优势,每个人都应该根据自己的情况进行选择,但有一点是一定的,你应付训练,最后结果也只会应付你。 什么计划适合自己?只有多尝试,可能需 ...
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南师大用心教育   2018-11-28
用心教育|2020南师大教育学考研,择校,我要不要考南师大
各位同学好!今天学长学姐来和大家聊聊择校问题,2020年考研备考工作在前半年已经有同学开始准备,暑期陆续开始进入复习的同学越来越多,9月份开学考研大军已经踏入复习的征程。最近咨询的 ...
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王小军爱冲浪   2018-11-27
到底是该先增肌还是先减脂?
刚进入健身房的你是否会有个疑问:到底是该先增肌还是先减脂?其实,这个问题会因人而异,即依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同。通常来说,一开始接触健身的人,应该要以减脂来做为初期 ...
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南师大用心教育   2018-11-27
用心教育|2019南师大教育学考研冲刺阶段复习,6点助你赢...
考研很酷,也很苦。拼的不是鸡血,也不是复习时间跨度的长短,而是复习效率!因此高效地学习方法至关重要。其实任何事的起点和核心都是独立思考,对于考研你还远远做的不够,请先独立思考, ...
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南师大用心教育   2018-11-26
南师大教育学考研:2019年硕士研究生考试12月22日开始,将严...
2019年全国硕士研究生招生考试将于2018年12月22日至24日举行。近日,教育部会同国家教育统一考试工作部际联席会议制度有关成员单位,召开2019年全国硕士研究生招生考试安全工作视频会议,部 ...
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王小军爱冲浪   2018-11-26
报名健身学院培训,西适体怎么样 新人帖
打算转行做健身教练,朋友说这个很好赚钱,做2年,月薪可以过万,培训几个月就可以上班,出来学校后就很少参加过培训了,所以想问一下,有没有之前去过这些健身培训学院的,我在广东这边就搜到 ...
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南师大用心教育   2018-11-24
用心教育|2020年南师大教育学620备考注意事项(更新解答)
近期大家咨询的最多的问题之二是,“我想考南师大教育学620专业,但是我不知道该选哪个专业,该怎么复习?”先给同学们普及一些南师大教育学考研内容:问题一、 南师大教科院的学硕专业包 ...
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南师大用心教育   2018-11-23
用心教育|2020南师大教育学考研难度怎么样?(更新解答)
近期很多2020考研的学弟学妹不断咨询南师大教育学考研情况,关于咨询最多的一些问题,学长学姐陆续为大家更新解答,今天先来聊第一个问题——南师大教育学考研难度怎么样? 这是最近2020年 ...
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南师大用心教育   2018-11-21
用心教育|2020南师大教育学考研的流程是怎样?
考研是一个漫长的征程,通常需要半年以上的时间去备战,南师大用心教育学长学姐为大家整理了一份完整的考研流程,希望大家都能对考研有清晰的认识。 关于课程 ...
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南师大用心教育   2018-11-20
2019南师大教育学考研|考研最难熬的阶段,是最接近成功...
天气转凉,考研党们的起床越来越艰难,寒冷的天气在无声无息中侵蚀着我们的复习时间。也许每一天你都觉得自己要崩溃了,但是每一天你都要坚强的挺过来。最近天气突然转凉,在这一年当中最冷 ...
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南师大用心教育   2018-11-19
2019南师大教育学考研 |做好这几点胜过多复习半个月!
1、不要过分迷信押题讲座。每到考试前期往往会出现一大堆的押题讲座和押题资料,此时就需要同学们保持清醒辩证看待啦,要知道押题的老师也只是根据历年考试的经验总结出来一些重点而已,大 ...
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南师大用心教育   2018-11-18
20南师大教育学考研|想一次考研考研成功五大因素不可或缺
当你开始准备考研的时候,你应该明确自己得目的,知道自己需要什么,因为知道自己需要什么才有前进的动力。复习一开始就要确定自己要考哪所大学,分析考上的难度,给自己定个位,告诉自己要 ...
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南师大用心教育   2018-11-17
2020南师大教育学考研|复习备考月历,请收下!
这段时间20研友可以搜集考研信息,了解考研,可以上学校的研究生招生网或研究生院网站了解目标专业的考研科目、参考书目、招生人数、录取人数等信息。阅读学长学姐们的考研经验,做到心中有数 ...
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南师大用心教育   2018-11-16
2019南师大教育学考研|现场确认完没事了?!准考证打印...
现场确认快要结束了,现场确认完之后考研党们就坐等考试了吗?不!还有一件事你需要注意,2018年12月14日至12月24日,考生可凭网报用户名和密码登录“研招网”下载打印《准考证》。不就打印 ...
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南师大用心教育   2018-11-14
2019南师大教育学考研|现场确认之后,这4个时间点你必须...
时间进入11月中旬,很多考生已经完成现场确认的工作,继续投入到紧张的复习备考中了。在这里,南师大用心教育学长学姐要提醒各位考生,现场确认完成后,你还需要关注以下4个时间点:2018年1 ...
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南师大用心教育   2018-11-12
用心教育|2019年南京师范大学(3208)报考点友情提醒
2019年硕士研究生网上报名工作结束,南京师范大学(3208)报考点友情提醒如下。我校报考点接收以下3类考生报考:1.报考南京师范大学、南京财经大学、南京工程学院、江南大学且就读学校在南 ...
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南师大用心教育   2018-11-11
南师大用心教育|2019考研现场确认所需证件资料
19考研现场确认将于11月正式启动,由于现场确认所需证件较多,而且每一种证件都是必备的,部分考生由于过度紧张亦或粗心大意,致使证件不齐,报名不成功。为了保证现场确认顺利完成,提醒各 ...
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QQ21647717   2018-11-10
进口美秃从哪里可以买到
【σσ:2164.7717】要货联系【σσ:2164.7717】 【σσ:2164.7717】原标题:OPEC或解散?外媒:沙特智库正研究OPEC解散对市场影响 参考消息网11月9日报道外媒称,沙特阿拉伯正在研究,石油输出 ...
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QQ21647717   2018-11-10
5.5铅弹模具
5.5铅弹模具【σσ:2164.7717】要货联系【σσ:2164.7717】 【σσ:2164.7717】原标题:OPEC或解散?外媒:沙特智库正研究OPEC解散对市场影响参考消息网11月9日报道外媒称,沙特阿拉伯正在研究 ...
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QQ21647717   2018-11-10
5.5铅弹
5.5铅弹【σσ:2164.7717】要货联系【σσ:2164.7717】 【σσ:2164.7717】原标题:OPEC或解散?外媒:沙特智库正研究OPEC解散对市场影响参考消息网11月9日报道外媒称,沙特阿拉伯正在研究,石 ...
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QQ21647717   2018-11-10
美国进口短秃
美国进口短秃【σσ:2164.7717】要货联系【σσ:2164.7717】 【σσ:2164.7717】原标题:OPEC或解散?外媒:沙特智库正研究OPEC解散对市场影响参考消息网11月9日报道外媒称,沙特阿拉伯正在研 ...
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